Kinesiología Prenatal, Post Parto y Piso Pélvico
— Ejercicios en y después del Embarazo —
Durante el embarazo y gestación tu cuerpo pasa por una serie de cambios hormonales y físicos. Se modifica la postura, las rodillas, espalda y todas las articulaciones tienen que soportar un peso mayor a medida que pasan las semanas. Esto puede conllevar a dolores de espalda, de cadera, inguinales y rodillas.
En KMED te ayudaremos a aliviar dolores, mantenerte activa o simplemente prevenir molestias o dolores asociados al embarazo.
EJERCICIOS PRENATALES
Todos las sesiones con ejercicios para tu Embarazo serán personalizadas, es decir, tendrás una kinesióloga especialista en el área exclusivamente para ti. Ella te guiará y corregirá cada ejercicio durante todas tus sesiones.
Beneficios:
• Disminuye o previene dolores y molestias del embarazo.
• Mejora tu físico y controla el peso.
• Mejora el estado de ánimo y disminuye el estrés.
• Prepara el cuerpo para el parto.
• Reduce el riesgo de diabetes gestacional.
• Si presentas diabetes gestacional, la gimnasia prenatal te ayudará a controlarla y a prevenir futuras complicaciones.
¿Cuándo puedo realizar Ejercicios o Kinesiología Prenatal?
Recomendamos a partir de la 12 semana de gestación. Puede ser antes, pero con autorización médica.
EJERCICIOS PISO PÉLVICO
La musculatura del piso pélvico es la encargada de contener nuestros órganos internos en la parte baja del abdomen. Durante el embarazo ocurren varios cambios por factores mecánicos y hormonales que sobrecargan el piso pélvico, pudiendo producir diferentes disfunciones como incontinencia, disfunción sexual post parto o prolapsos.
Todas las sesiones serán personalizadas, es decir, tendrás una kinesióloga especialista en el área exclusivamente para ti. Ella te guiará y corregirá cada ejercicio durante todas tus sesiones.
EJERCICIOS O KINESIOLOGÍA POST PARTO
Durante el post parto se general dolores de espalda principalmente por la postura que sea adopta al mudar, sostener o amamantar tu hijo/a. También pueden haber molestias en cadera, pelvis, espalda producto del parto o dolores que se presentaron durante el embarazo.
Todas las sesiones serán personalizadas, es decir, tendrás una kinesióloga especialista en el área exclusivamente para ti. Ella te guiará y corregirá cada ejercicio durante todas tus sesiones.
Las sesiones incluirán ejercicios hipopresivos, piso pélvico, elongaciones, corrección de postura y entrenamiento funcional.
Beneficios:
• Disminuye el estrés post parto.
• Mejora la condición física.
• Favorece la recuperación de la diástasis abdominal.
• Reduce el perímetro abdominal.
• Previene hernias prineales o abdominales.
• Previene la incontinencia urinaria de esfuerzo en mujeres.
• Mejora la musculatura de abdominales, perianal, glúteos y espalda.
¿Cuándo puedo realizar Ejercicios o Kinesiología Prenatal?
Recomendamos realizar desde la 4ta semana si es por parto NOMAL y desde la 6ta semana si fue por CESÁREA.
